★寒い朝に一瞬で目を覚ます方法☆ | 東進ハイスクール柏校|千葉県

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2012年 12月 17日 ★寒い朝に一瞬で目を覚ます方法☆

こんにちは。柏校担任助手の石井です。

 

12月ももう半分が過ぎ、本格的に気温が冷え込んできましたね。

わたしは筑波大学に通学しているのですが、筑波の寒さは柏の比ではないです。自転車に乗ってて手がかじかむとか……もう涙目ですね。手袋は必須です。

 

それと朝起きるのも大変になってきます。部活やってた頃はこんなことなかったんですけどね……。

 

さて、というわけで今回は高校生のみなさんにも知っておいてもらいたい「寒くても朝ぱっと目を覚ます方法」についてです。

 

★寒い朝に一瞬で目を覚ます方法☆

 

☆日光を浴びる

  冬になかなか起きられないのは日照時間が夏より減少して体内時計がずれてしまうからだそうです(※諸説あり)。日光を浴びると脳内でセロトニンという物質の分泌が促進されて体内時計が調整されるのでぱっと目を覚ますことができるのです。ちなみに日光でなくても明るい光であれば人工光でも効果があるそうですよ。

 

☆足の指を動かす

つい二度寝したくなるウトウトを解消するには、「足の指をとにかく動かす」のも効果的。親指と人差し指をこする感じで、足の親指とその他4本の指を動かします。すると意識がはっきりしてきます。不思議ですが。

  

☆寝る前に翌朝起きる自分の姿をイメージする

  これは若干心理学に関係してくることですね(わたしは心理学類生です)。興味があったら「明晰夢 早起き」というキーワードで調べてみてください。簡単に言えば夢の中で、起きるタイミングをコントロールする方法です。

 

あげていくときりがないかもしれませんね。このくらいにしておきます。他にもたくさんあると思うので探してみてください。早起きをすることで生きているうちに使える時間が増えると考えれば無駄ではないでしょう。

 

以上、次週、第二弾に続く!……かもね(笑)。

 

 

続いて重要なお知らせです。

 

本日は冬期無料招待講習 2講座締切日です。

 

って普通に言いましたけど、これって何気にすごく重要なことじゃないですか!

 

みなさん今からでも遅くはありません。勉強を始めるのに絶好の機会ですよ!

 

 

 

さらに間近のイベント情報です。

◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆

・千葉大VS筑波大説明会

 日程:12月19日(水) 20:00から

 場所:東進ハイスクール柏校 レクチャールームA

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 柏を中心とするこの地域で人気の高い2大国立大学の説明会を現役千葉大生、筑波大生が行います。まだ志望校が決められていない高校生の方だけでなく、なんとなく私立大学を目指そうと思っている方も一度出てみてください。大学生による本物の大学紹介が見られます。

 東進生もそうでない方もまだまだ参加大歓迎ですよ!

 

 外部の方でも興味のある人はぜひ柏校まで!

 

東進ハイスクール柏校 フリーダイヤル 0120-104-353

 

それでは!また来週!担任助手の石井でした!