試験の時こそリラックス!! | 東進ハイスクール柏校|千葉県

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2013年 10月 21日 試験の時こそリラックス!!

こんにちは!東進ハイスクールの永野です。

 

いよいよ、全国統一テストまであと6日!

みなさん、準備はいいですか? 自信がある人も、ない人もいると思います!

 私は、試験になるといつも自信がないことに自信がある人でした(笑) だから、試験の時はいつも緊張してドキドキでした!

 みなさんの中にも、そういった人は多いのではないでしょうか?

ただでさえ緊張しているときに、時間が限られていて、問題につまずいたとなると、頭が真っ白になりますよね?(>_< )

そして、パニックになり、結局、時間をうまく活用できず試験終了なんてことに…!(;_;)

 

ということで、今回は、私が試験の時に実戦していたリラックス方法をご紹介したいと思います!(^^)/

まず、試験当日は、今まで勉強した成果がでなかったらどうしようとか、コレで悪かったら志望校変えなくちゃならないのかなとか、ネガティブなことは考えないようにしましょう!

そして、否定の言葉は絶対に口にも心にも出さないようにしましょう!

 逆に「なんとかなる!」「死にはしない!」というポジティブスタンスで望んで下さい!

試験は他人との戦いではなく、自分との戦いです…

根性がものを言います!

だから、少しくらい頭の良さそうな人が周りにいても、「自分のが頭がいい」、「どうせ見た目だけ頭に良さそうに見えるんだ」と思い込みましょう!

 

 

で、これまで、メンタル的な面のお話でしたが、次は身体的な面のお話をしたいと思います。

 試験はとても疲れます! そんなに時間がたっていないのに、お腹がすきます。

ということで、朝ご飯は絶対に食べるようにし、加えてチョコレートや、クッキーなどの、糖分が入っているおやつを持って行きましょう!

 甘いものを食べることで、気持ちも落ち着くし、頭の回転も速くなるし、お腹もみたせるしで一石二鳥です!(^^)/

また、眠くなりがちなので、ガムを噛んで歯ぐきを刺激すると眠気が多少、解消されるのでいいとおもいます!

そして、試験中、パニックになった場合についてですが、そういうときは、まず、目をつぶり、10秒間くらい深呼吸しましょう。!

以外とこれで大分落ち着きます!

そして、わかないところはさっさとスルーして次の問題にどんどんすすんでください!

これが、本当に大事です! !

点数のことは考えず、もったいないなんて思わないで下さい。 むしろ、自分の解ける所を解いた方が点数に繋がるし、時間があまっ  た時に見返した方が意外と解けたりします!

だから、焦らないでリラックスして試験を受けるようにしましょう!

 

当たり前なこともありましたが、どれも私が実際にやっていたことです!

是非実践してみてください!