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2025年 11月 3日 集中力の保ち方【品川新編】
✨集中力の保ち方✨
こんにちは、品川です！
最近いろんなことにチャレンジするモチベが高いです💪
自動車免許は順調にいけば再来週に取れそうだし、
資格の勉強もちょくちょくしています。
運動も結構やってます。大学の勉強モチベも高いです。
あと、美容意識も最近高めです💇♂️
さてこんなに沢山のことをこなす品川新ですが、
僕が何かをする上で最も重要だと考えていることはなんでしょーか
正解は、、、、
集中力です！！！！
ということで今日のテーマは集中力の保ち方です！
個人的に集中力を保つうえで重要だと思うことは
- ①同じ科目を長時間やらない
- ②頭を使うことと単純作業を交互にやる
- ③休憩中にすることにこだわる
- ④手を活発に動かす
です！細かく見ていきましょう！
①同じ科目を長時間やらない
同じ科目を長時間やるよりも
科目を変えてタスクチェンジしていく方が集中力を保ちやすいです。
昨日のブログ内で「たべちゃん」こと小田部担任助手も話していた内容ですが、
実はこれ科学的にも集中力を保つ方法の一つとして研究で証明されています。
やはり同じ科目ばかりやるとどうしても飽きは来てしまいます。
積極的にやる科目を変えていきましょう！
②頭を使うことと単純作業を交互にやる
これもタスクチェンジの一種と考えてもらって結構です。
ずっと頭がフル回転だと集中し続けられないので、
単純作業をちょくちょく挟んでいきましょう！
例えば頭をフル回転して英語長文を解いた後は英単語帳で勉強する
とかですかね、ぜひやってみて！
③休憩中にすることにこだわる
休憩を取った方が集中力が持ちやすいことはみなさんご存じなはず、しかし
休憩の仕方にこだわる人はなかなかいないのではないでしょうか。
休憩中は脳を休めたいので情報量の多いSNS閲覧等は
よくないとされています。
逆にいいとされているのは
運動・仮眠・音楽鑑賞🎧
是非休憩の仕方にもこだわってみてはいかがでしょうか。
④手を活発に動かす
これは書く作業がめんどうくさいと感じている人向けです。
手を動かして書く作業をちょくちょくやる方が
個人的には集中力が保ちやすいです。
(書くことによって記憶に残りやすいという研究結果はありますが
集中力を保ちやすいという研究結果はないため”個人的”と表記します。)
僕自身書くこと面倒に思っていた人でしたが
学校の担任の先生に勧められ書くことをさぼらなくなってから
明らかに集中力の持ちがよくなりました。
あと、書いた方が勉強してる感あって
満足度も高い気がします。
≪最後に≫
いかがだったでしょうか😊
僕は勉強の効率の上げ方を追求していた勢なので
いろんなこと試しています。
今回挙げた内容、すべて試したことがあるものですが
毎日守っていたわけではなかったです。
正直数学モチベが高い日はずっと数学やってたし、
どうしてもモチベの上がらない日は休憩中にSNS見てました📱
ブログで僕含め様々な人の集中力の保ち方を学んで
その日の自分にあった集中力の保ち方を実践することがおすすめです。
是非これ以降のブログも読んで、勉強の糧にしてくださいね！📘
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明日のブロガーは….
大学祭で運営してたセンパイ
おつかれさまです！
お楽しみに！
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